Schlafmangel kann zu gravierenden gesundheitlichen Folgen führen. Ausreichender Schlaf und eine entspannte Nachtruhe sind dabei ebenso Garanten für Leistungsfähigkeit am Tage, wie auch lebensnotwendig. Wer unter Einschlafstörungen leidet, der kann mit der richtigen LED Beleuchtung dem entgegen wirken.
Die richtige LED Beleuchtung im Schlafzimmer kann dabei entweder bei Einschlafstörungen helfen, oder morgendlich belebend wirken. Wichtig ist bei Problemen beim Einschlafen vor allem, eine ruhige und entspannte Atmosphäre im Schlafraum zu schaffen. Eine besondere Rolle spielt dabei das Licht. Für den Schlafbereich sollten daher warmweiße LED Lampen gewählt werden, die ein eher gedämpftes Licht ausstrahlen. Eine geringere Lumenzahl ist dabei zu bevorzugen. Für eine Leselampe im Schlafraum sollte ebenfalls auf helles Weiß der LED Leuchte verzichtet werden. Auch von Blautönen sollte Abstand genommen werden, da diese fit halten. Zusätzlich sollten beruhigende Farben verwendet werden und vor allem auch auf Fernseher oder Radios verzichtet werden.
Aber auch wer am Morgen vor Sonnenaufgang aufstehen muss, dem kann mit LED Beleuchtung der Start in den Tag erleichtert werden. Gerade, da in der Dunkelheit den Tag zu beginnen, der inneren biologischen Uhr entgegen wirkt, bereitet vielen Menschen besonders in den Wintermonaten oder auch bei Schichtarbeit fit in den Tag zu starten Probleme. Die richtige LED Beleuchtung kann dabei helfen. Hierzu kann beispielsweise eine LED Leuchte an den Wecker gekoppelt werden, so dass schon mit einem freundlichen, hellen Licht geweckt wird. Hier kommen den zum Einschlafen verpönten Blautönen im Licht eine besondere Bedeutung zu. Dem anbrechenden Morgen nachempfunden, kann dabei die LED Beleuchtung langsam eingeschaltet werden und von schwach gedimmt zu voller Helligkeit ansteigen. So ist auch bei geschlossenen Jalousien oder verregneten tagen ein freundlicher und heller Tagesanbruch garantiert. Um den morgendlichen freundlichen Lichteinstieg in den Tag weiter zu führen, kann auch das Badezimmer mit hellen, mit einem Blauanteil ausgestatteten hellen LED Leuchten ausgestattet werden.